你焦虑了吗？正视焦虑对你的影响
编辑：张玑晴神 时间：2017-12-12 17:18
人为什么会焦虑？
很多人都会在意自己的表现，和他人对自己的看法。
什么是好，什么是不好，有外在的社会评价体系，也有自己的内在评价标准。当一个人的表现被评价为不好，或者可能会被评价为不好的时候，这个人就会感觉焦虑不安，具体的表现形式多种多样。
一个外界对自己要求比较高，或者自己对自己要求比较高的人，更容易感受到焦虑，也更容易缺乏安全感和自信心。
另外，对于未来的不确定，和对于当下的不可控，也会使人感觉焦虑不安。在当今社会，付出并不会得到即时的回报，甚至可能得不到回报。自己现在拥有的，说不定在以后的某一天也会失去。
焦虑的种类
现实的焦虑：来自于外界的社会评价体系和学习、工作、人际关系的压力，是有现实依据的。
心理的焦虑：来自于内在评价标准和过去的心理阴影、创伤，通常体验为“莫名”的焦虑。
焦虑的类型也包括短期焦虑和长期焦虑，慢性焦虑和急性焦虑、惊恐发作。
焦虑演变为惊恐发作
长期积聚的焦虑会由于某些诱发因素而爆发，过去的心理阴影和创伤体验也会由于某些诱发因素而被唤醒，引发惊恐发作的症状。在惊恐发作时，当事人会有强烈的失控感或濒死感，会担心自己因意外而死去，从而变的歇斯底里。这时候的当事人，最需要的是重要他人的陪伴，当事人非常害怕孤独，恐惧无依无靠的感觉。
比如，一位从小父母离异的女孩，一直被外婆抚养长大，后来母亲出家，父亲再婚。在听说了继母怀孕的消息后，出现了惊恐发作的症状。继母怀孕的消息，诱发了她内心里被遗弃的恐惧感。尽管她现在已经成年，然而她的内心却始终像一个无依无靠的小女孩。
焦虑演变为疑病症
在焦虑的情绪状态下，人会出现了一些身心的不适感，比如心跳加速、胸闷气短、身体僵硬、某个部位的疼痛。在急性焦虑、惊恐发作的时候，人会有失控感或者濒死感。
有的当事人会怀疑自己生病了，或者担心自己因突发疾病、得绝症而意外死去，进而四处求医问药。当医院的检查结果显示为正常之后，就可以感到心安、放松。比较严重的当事人，还会怀疑医生检查的不仔细，或者是在敷衍自己。
焦虑演变为失眠
在焦虑的情绪状态下，人的身体紧张、心里不安，睡眠质量就会成为一个问题，容易睡不着、睡不踏实、多梦、早醒，早上醒来感觉身体疲倦、情绪低落。因为睡眠是一件自然而然的事情，人只有在比较轻松、疲倦的心理状态下才会睡着，也才会有良好的睡眠。
如果当事人害怕睡不着、睡不好，担心影响第二天的学习、工作或者人际关系，有的女孩子还会担心有黑眼圈、皮肤变差、老的快，人就会变得更紧张，更加的难以入睡。睡不着、睡不好与担害怕相互影响，形成了恶性循环，从而形成了睡眠困扰，甚至是长期失眠。
焦虑演变为强迫症
在人的焦虑情绪长期得不到有效的疏导之后，人的身心就会自动自发的通过一些反复思维和反复行为，来获得安全感和掌控感。比如反复的思考、辩证、穷思竭虑，反复的检查、确认。
值得一提的是，当事人有了强迫症状之后，现实层面的问题都成了浮云。当事人会一心想着解决强迫症状，认为解决了强迫症状之后才可以好好的生活。然而把症状当病治，就是绝症，才有了强迫症是心理癌症这一说。强迫就是一种紧张、封闭、偏执的心理状态。
焦虑演变为抑郁症
在焦虑情绪长期得不到有效的疏导、问题长期得不到有效的解决之后，当事人渐渐的感到无望，于是对自己丧失了信心，失去了希望感，对生活失去了兴趣，变得意志消沉，而同时又感到恐惧不安。
严重的还会丧失工作能力，甚至是生活不能自理，卧床不起。
焦虑演变为社交恐惧
因为在意自己的表现和别人对自己的看法，所以在人际交往中容易紧张、不自然，特别是在面对异性、长辈、老师或领导的时候。
表现为内向、孤僻、不爱说话、回避人群，这些表现和周围人的评价，使当事人感到自卑、焦虑、压抑，久而久之成为社交恐惧。
社交恐惧的朋友喜欢独处，因为孤单、寂寞，喜欢幻想。与外面的世界隔绝之后，往往会虚构出一个主观世界，在自己想象的世界里与周围的人爱恨情仇，而需要回到现实的时候又会非常的不适应。
