焦虑是生活中的“隐形杀手”
编辑：张玑晴神 时间：2017-09-08 16:56
随着社会结构、社会关系以及价值观观念的变化，人们将面临越来越多的焦虑。焦虑不仅影响着我们的心理和情绪，也危害我们的身体健康，还会破坏我们的生活和工作，成为我们生活中的“隐形杀手”。因此我们一定要警惕焦虑的到来。
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张心理，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态(运动性不安、小动作超多、坐卧不宁或激动哭泣)，常伴有自主神经功能失调的表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑又分为病理性焦虑和现实性焦虑两种。
一、病理性焦虑
是指持续地、无具体原因地感到紧张不安，或无现实依据地预感到灾难、威胁或大祸临头，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴有主观痛苦或社会功能受损。
其特点如下：
●焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的危险明显不相称；
●焦虑导致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一种非适应性的；
●焦虑是相对持久的，并不随客观问题的解决而消失，常常与人格特征有关；
●表现自主神经系统症状为特征的紧张的情绪状态，包括胸部不适、心悸、气短等；
●预感到灾难或不幸的痛苦体验；
●对预感到的威胁异常地痛苦和害怕，并感到缺乏应对的能力，甚至现实的适应也因此受影响。
二、现实性焦虑
与病理性焦虑不同，现实性焦虑所表现得是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪体验，而且这种情绪体验反应的是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的时间或情境时的一般反应。
其特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随着现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。他有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效解决问题的措施，知道这种现实的威胁得到控制或消除。
因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应，是人类在进化过程中的一种适应合对应环境的情绪和行为的反应方式。
