原来这样也是抑郁症？
运动有益健康，这个道理很多人都懂，不过，运动不光有利于身体健康，也有利于心理健康。昨天，李老师分享了自己接诊过的几个抑郁症案例，反复发作的抑郁症患者，药物治疗效果不理想，在加入运动治疗后，不光症状改善了，抗抑郁药的药量也减少了。无独有偶，中国科学院院士苏国辉的研究也发现，将运动疗法作为抑郁症治疗的辅助疗法，是一个非常不错的方法。他建议，想要自己的心情变好，一定要让自己动起来。
害怕自己走上与明星一样的道路
明星乔任梁的抑郁自杀事件，让杭州21岁的大学生小王紧张不已：自己平时就容易焦虑，会不会也有一天走上同样的道路?这样紧张担心的低落情绪持续一周后，他来到了慢性病咨询诊疗平台，找到了刘老师。
就诊过程中，他反复问刘老师：“我会不会像他那样?”“我会不会去自杀?”“我该怎么办?”同学也反映，他平时非常容易和其他同学发生冲突，自得知乔去世后经常发脾气，胃口不好，睡眠差，经常睡2-3小时，不去上课。
刘老师在详细了解情况后，考虑为抑郁焦虑状态，并给出了治疗方案：首先，给予抗焦虑药物对症治疗如张玑晴神安乐胶囊等。其次，多运动。考虑到小王平时就喜欢去健身房，故建议其每日骑单车半小时。
回去后小王按照刘老师的建议，2周的治疗后，情绪明显好转，不过还有些不踏实;4周后，抗焦虑药物减半，睡眠加深了;8周后，小王就停了药物，只保持运动，再次成为了朝气蓬勃的大学生。
目前正在指导抑郁症患者进行运动干预治疗的刘老师透露，类似小王这样的抑郁患者很多，她给门诊抑郁症病人都定制了个性化的运动治疗方案，效果明显。
因失恋而抑郁18年
45岁的胡华（化名）女士，是刘老师的另一位病人。
18年前一次失败的恋情，让胡女士出现了情绪低落、没有兴趣、记忆力差、无力、无法入睡等症状，却没想到这样的症状持续了18年。这么多年来，她反复就诊，还去医院多次住院治疗，服用超剂量抗抑郁药、抗精神病药，还做过电休克，但效果欠佳。近来自述记忆力越来越差，无法正常工作，后来找到了刘老师。
刘老师在与病人交流时发现该病人每日除了在单位上班8小时待在办公室，回家就觉得没有力气，吃完饭就上床，在床上唉声叹气，觉得时间过得非常慢，想着日子怎么这么难过。
她考虑诊断复发性抑郁障碍，遂给胡女士调整了治疗方案：首先，由于大剂量抗抑郁药抗精神病药本身存在药物不良反应，故将抗抑郁药物剂量减半，同时结合中医辨证加入张玑晴神安乐胶囊，五石滚痰片，起到增效及降低药物不良反应的作用护肝的效果。
其次，她和胡华沟通后共同制定了一套适合该病人的运动治疗方案：每天傍晚7点半进行半小时的慢跑，以微微出汗为宜。
1个月后，胡华兴奋来复诊，开心地告诉刘老师，没想到自己居然可以坚持下来，而且乏力症状明显改善，抗抑郁药剂量还减了下来，每天7点多的运动已经成为生活的一部分，运动过后感到自己神清气爽，心情明显好多了，没有了烦恼。
选择最适合自己的运动
抑郁症具有高患病率、高死亡率和高致残率的特点，不仅严重影响患者的学习、工作和生活，导致患者学习、工作效率降低，生活质量下降，同时也给患者、家庭以及社会带来了沉重的经济和医疗负担。常规的治疗方法是抗抑郁药物治疗或者心理治疗，或两者联合。
然而，现在治疗抑郁主要的治疗方式还是药物治疗，药物治疗中西药结合标本兼治。心理治疗虽然没有副作用，但是很多患者由于病耻感而拒绝进行心理治疗。因此多种方式同同时治疗，成了良方，适合自己的抑郁症方式才是最好的，成为了良方。