抑郁症怎么调理?
抑郁症患者有时候在家属不注意的时候会做出一些伤害自己的做法，那么家属如果想要杜绝这种情况的出现，就必须想办法来治疗抑郁症患者，但是治疗不是一下就可以做到的，那么抑郁症怎么调理，可以减少出现风险的情况，科学的方法可以通过集中按摩以及物理方面的治疗达到治疗。
针灸，用针灸治疗抑郁症的小规模临床试验发现，这种古老的疗法可能是一种安全有效的替代药物的补救措施，但不能代替药物。作用机理是，针灸引发了某些化学物质在大脑中的释放，特别是去甲肾上腺素、血清素和多巴胺，这3种神经递质改变了我们的情绪。
按摩，以往临床上对抑郁症的治疗主要采用药物治疗，对其进行穴位却甚少有人用。现在科技。治疗认知的提高，研究发现穴位按摩疗法对情绪抑郁有明显的改善作用。按压任何一处经脉作用更加明显，肝经、脾经、膀胱经是治疗抑郁症的最佳经脉，所谓肝郁气堵塞，情绪易低落。思过多伤害脾胃，所以对这三条经脉进行半小时捶打，效果突出，气海为任脉主穴，足三阴经是肝脏、脾脏、肾脏的交会穴，长按这两穴，滋养五脏，脏腑功能恢复，身体自然强健，配合心俞、脾俞能健脾养心;中脘、胃俞、小肠俞、足三里、三阴交健脾胃以助生化之源。心有所养，心气血充足，则神安情志自然舒畅。抑郁症自然好的快。
晒太阳助阳气，我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。而现代医学也认为，小雪节气，日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少，晒太阳有助缓解抑郁。
听曲消愁，现代研究表明当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。
这些方法都能够在一定的程度上对于抑郁症患者进行调理，如果长期坚持下来，调理的效果可以达到一定程度上质的飞跃，也就是说抑郁症患者的康复不再是什么治疗难题了。
张玑晴神多因素治疗，精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调，达到心身同治，达到治疗目的。