抑郁症是现在很常见的精神疾病，在很多人身边也都有一些抑郁症患者，抑郁情绪是会传染的，很多人就容易受到抑郁情绪的影响。而且宅在家里的人是很容易患上抑郁症的，他们容易把自己封闭起来，就容易滋生抑郁情绪。
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。张玑晴神专家表示，还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。
多出去走走，多运动是有助于心情放松的。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，对于已经患上抑郁症的患者来说，最重要的就是及时进行治疗。患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，对于抑郁症患者来说是很有帮助的。