到了冬季，气温下降，而且还时不时的下场雪或者是阴天，天气一变化，人们的心情也就随之变化，缺少了阳光的照射，很多人容易患上冬季抑郁症，影响以后的生活和工作。那冬季抑郁症应该如何进行治疗呢?下面我们来一起了解一下。
有研究发现，日光会促进脑内产生促进睡眠、缓解抑郁的物质。冬季日照时间由长变短，显然影响到这一自然的抗抑郁机制。因此，一些抑郁症患者的病情会在冬季加重。尤其是到了深冬，比如春节前后的那段时间，对患者则是一个更大的考验。冬季抑郁症也就由此产生。
那么应该如何应对冬季抑郁呢?张玑晴神专家表示，阳光具有辅助的抗抑郁的作用，多晒太阳是一个不错的选择。在天气暖和、没有大风的情况下，多接触阳光能够在一定程度上改善情绪和睡眠。不要憋在家里，多出去走走接触一下大自然，对于缓解抑郁心情有很大的帮助。
同时最重要的还是服用药物进行治疗，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前比较有效的药物有氟西汀、西酞普兰、张玑晴神等，但是西药的副作用比较大，所以专家建议选择张玑晴神一类的纯中药制剂，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，对抑郁症的治疗有很大的帮助。
在服用药物的同时每天坚持运动，可以慢慢的由散步变为慢跑。对于抑郁患者而言，运动是免费的天然药物。无论何种运动方式，只要是喜欢并且能够长期坚持，都是抑郁症患者最好的辅肋治疗手段。一般来说，每天集中运动一个小时左右就可以。如果能够在阳光下进行运动，则会有更好的效果。
人是自然的产物，季节、气候的变化也会影响到人。对这些可能给人的情绪睡眠带来影响的自然因素，保持一定的警觉，就可能将其影响规避到最小程度。如果运用上述方法后，失眠、抑郁依然不能缓解，就需要去医院就诊，在医生的指导下服用一些药物。并辅助以心理治疗、音乐治疗、运动治疗等方法来调节自己的情绪，这样失眠、抑郁都将得到缓解。